La poutine est un plat emblématique de la cuisine québécoise, appréciée pour sa combinaison de frites, de fromage en grains et de sauce brune. Bien que délicieuse, la poutin e est également connue pour être riche en calories et en graisses. 

Si tu t’es déjà demandé combien d'efforts étaient nécessaires pour compenser une portion de poutine, je suis là pour t’éclairer. 

En ce 20 juillet, Journée mondiale de la poutine, plongeons dans la teneur en calories d'une poutine et découvrons quelques moyens de brûler ces calories. 

PS : L'objectif ici est de t'aider à balancer sans rien peser 😉

(Toutes les conversions sont basées sur une moyenne de 1240 pas par kilomètre pour une personne pesant environ 150 livres)

La Poutine 

La poutine, avec ses frites croustillantes, son fromage fondant et sa sauce savoureuse, est une véritable gourmandise. Que ce soit durant un bel après-midi d'été, lors de la poutine week ou pour bien terminer une soirée entre amis, une poutine est toujours la bienvenue. 

Cependant, une poutine standard (environ 400g) peut renfermer environ 740 calories.

Alors, quel est le véritable coût de se faire plaisir avec une poutine ? Pour brûler ces 740 calories, il te faudrait parcourir environ 17 150 pas, ce qui équivaut à une marche de presque 2 heures et demie 😵

Comment brûler ces calories ? 

17 150 pas représentent un nombre significatif, mais il existe de nombreuses manières de brûler les calories de ta poutine, sans avoir à faire le tour de la ville à pied. 

Voici quelques alternatives :

Pédaler avec intensité 🚴

Une heure de vélo à un rythme modéré peut brûler environ 500 à 700 calories, selon l'intensité et le terrain. Le vélo est un excellent exercice cardiovasculaire qui renforce également les muscles des jambes et améliore l'endurance. 

Pour combiner l'utile à l'agréable, pourquoi ne pas te rendre au casse-croûte à vélo la prochaine fois ? 

Danser sans gêne 🕺

Participe à une session de danse énergique d'une heure et demie, comme le Zumba ou la danse hip-hop, pour brûler environ 740 calories. La danse est une façon amusante et sociale de rester actif. 

Petit conseil : Attends d'avoir digéré ta poutine avant d'attaquer la piste de danse...

Faire une randonnée 🥾

Faire une randonnée en montagne pendant environ deux heures peut également t'aider à brûler ces calories. La randonnée est bénéfique non seulement pour brûler des calories, mais aussi pour apprécier la nature et améliorer ton humeur.

Bien balancer, sans rien peser

N'oublie pas que, bien que la poutine puisse être délicieuse, il est important de la consommer avec modération, de l'équilibrer avec une alimentation saine et de rester physiquement actif pour maintenir ton bien-être général. 

Bonne journée mondiale de la poutine 🥳

Le nombre exact de calories brûlées pendant l'exercice peut varier en fonction de facteurs individuels, notamment ton poids, ton niveau de forme physique et l'intensité de l'exercice. Ces exemples offrent une idée générale de la façon de compenser les calories de votre fast-food préféré.